Как правильно выбрать офисное кресло и какие бывают регулировки?

Здоровье, комфорт и работа в удовольствие!

При планировании своего рабочего места необходимо учитывать тип работы, которую вы выполняете, и параметры вашего тела. Это позволит вам создать здоровое и эффективное рабочее пространство.

Регулировки кресла

Не пожалейте времени для того, чтобы отрегулировать кресло в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Комфорт и удобство имеют ключевое значение, если вы проводите несколько часов в день в сидячем положении.

Регулировка высоты спинкиРегулировка высоты спинки

Спинка кресла должна обеспечивать надежную поддержку позвоночника. Сядьте в кресло и отрегулируйте высоту спинки так, чтобы ее форма повторила естественные изгибы спины.

Регулировка угла наклона спинкиРегулировка угла наклона спинки

Отрегулируйте угол наклона спинки таким образом, чтобы во время работы она всегда прилегала к спине, обеспечивая комфортную поддержку, особенно в поясничной области.

Регулировка высоты сиденияРегулировка высоты сидения

Отрегулируйте высоту сидения так, чтобы ноги были согнуты под углом 90 градусов, а передний край сидения находился прямо под коленями.

Регулировка глубины сиденияРегулировка глубины сидения

Расстояние между передним краем сидения и согнутыми коленями должно быть примерно равно толщине вашей руки. Оптимальная глубина сидения должна составлять не менее 2/3 — 3/4 длины бедра (около 50 см).

Регулировка подлокотниковРегулировка подлокотников

Помните, локтевые суставы должны быть согнуты под углом не менее 90 градусов. Если вы работаете на компьютере, важно отрегулировать подлокотники таким образом, чтобы запястья и предплечья образовывали одну линию.

Высота столаВысота стола

Сядьте за стол на отрегулированном кресле. Высота стола должна быть такой, чтобы во время работы локтевые суставы были согнуты под углом не менее 90 градусов (обычно 68-76 см).

 

 

Добавить комментарий

Войти с помощью: