Сидячий образ жизни — это новое курение

Сидячий образ жизни - это новое курение

В отличие от устоявшегося мнения, постоянное сидение вызывает не только боли в спине. По результатам растущего числа научных исследований, это, кроме того, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака, а также повышает риск ранней смерти от этих заболеваний. Это касается, хотя и в меньшей степени, даже людей, которые часто занимаются спортом. Поэтому сидение также называют — не без оснований — новым курением.

Сидение называют — не без оснований — новым курением!

90% времени, проведенного в офисе, мы сидим. Потому что, с одной стороны, офисная работа — это определяющее обстоятельство современной профессиональной жизни, а с другой — некоторые виды деятельности, которые раньше сопровождались преодолением больших расстояний, теперь осуществляются простым щелчком компьютерной мышки. Это касается не только покупок продуктов и одежды, но и поиска квартиры и посещения ведомственных учреждений.

Сидячий образ жизни – одна из важнейших причин ухудшения самочувствия современного человека:

Сидение более 10 часов в день:

  • на 29% увеличивает риск ранней смерти;
  • на 48% увеличивает риск возникновения метаболического синдрома;
  • на 40% возрастает риск развития сердечно – сосудистых заболеваний, рака и диабета;
  • на 50% возрастает риск развития ожирения.

В России заболеваемость ожирением среди взрослого населения в возрасте 18 лет и старше с впервые в жизни установленным диагнозом в 2015 году возросла по сравнению с 2011 годом в 2,3 раза. Прогнозируется тенденция к росту этого показателя:

Сидячий образ жизни - это новое курение
Указана доля пациентов с ожирением от всего населения страны, %

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются основной причиной смерти в мире: они ежегодно уносят 17,5 миллиона человеческих жизней, и, если не принять меры, это число к 2030 году будет составлять 23 миллиона человек.

Показатель смертности населения России от болезней системы кровообращения на июнь 2017 года составил 614,6 (за аналогичный период 2016 года — 635,3) на 100 тыс. человек. Всего болезнями сердца и сосудов в России страдают более 24 миллионов человек.

Нарушения функций опорно-двигательного аппарата и позвоночника занимают по распространенности второе место после сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку опорно-двигательная система — это наш каркас, опора и основа, то ее разбалансированность провоцирует болезни других систем и отдельных органов, а также снижение подвижности и ухудшение общего состояния организма.

Болезни позвоночника, костей и суставов одинаково свойственны и молодым, и пожилым людям.

Статистика заболеваемости болезнями опорно-двигательного аппарата и позвоночника, по данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) и Минздрава РФ, выглядит так:

Европа Россия
Страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата 75% 85-90%
Из них обращаются к врачу 50% 20%
Процент нетрудоспособности в связи с болезнями позвоночника 10-15% 20-25%

Специалисты утверждают, что справиться со всеми негативными последствиями сидячего образа жизни можно лишь сделав свою жизнь более активной:

  • раз в час нужно обязательно вставать и двигаться, подниматься по ступенькам пешком вместо использования лифта;
  • если вам необходимо пообщаться с коллегой, подойдите к нему вместо использования мгновенных сообщений;
  • больше ходите пешком, минимизируйте использование автомобиля/общественного транспорта;
  • больше проводите времени на свежем воздухе – катайтесь на лыжах, коньках, велосипедах.

Современные технологии позволяют также создать трансформируемое рабочее место – Вы сами можете выбирать в каком положении работать, сидя или стоя.

На рынке есть несколько вариантов решений – это и столы с регулировкой высоты расположения столешницы и специальные платформы, которые устанавливаются на поверхность стола и предоставляют возможность регулировки положения экрана и клавиатуры.

Платформа для работы сидя-стоя Fellowes Lotus FS-00079 и FS-00099 Sit-Stand Workstation

Платформы для работы сидя или стоя Fellowes Lotus Sit-Stand Workstation

Представляем новое слово в эргономике рабочего пространства - платформы Fellowes серии Lotus Sit-Stand Workstation для работы сидя-стоя FS-00079 и FS-00099. Модели...

Таким образом, вам не нужно покупать новую, дорогостоящую мебель – при помощи платформы для работы сидя – стоя вы трансформируете имеющуюся мебель и сделаете свою жизнь более активной.

Платформа для работы сидя-стоя от Fellowes Lotus Sit-Stand

Добавьте движения в свой рабочий офисный день – возрастет производительность труда, вы будете более активны и жизнерадостны.

Компания Fellowes, как мировой производитель высококачественных эргономичных решений для офиса, разработала эффективное решение проблемы сидячего образа жизни – специальные платформы с возможностью регулировки расположения рабочих поверхностей по высоте — две супер-модели FS-00079 и FS-00099.

Сотрудник может изменить положение за рабочим столом всего за несколько секунд, соблюдая здоровый цикл движения: вставать и двигаться каждые 20 минут, не отрываясь от работы. Это позволяет быть активными в течение всего рабочего дня вместо нездорового длительного сидения в одном положении.

Таким образом, вы сможете оставаться активными в течение всего рабочего дня, чтобы 2-4 часа нашего рабочего времени проходили в движении.

Технология Smooth Lift™

Технология Smooth Lift™ и эргономичные ручки помогают легко менять высоту расположения экрана

22 варианта расположения по высоте и возврат к исходному положению – все движения осуществляются с легкостью, а конструкция остается очень стабильной и надежной.

Платформа рассчитана на мониторы весом до 18 кг.

Две рабочие поверхности также подходят для удобного хранения необходимых мелочей и зарядки и просмотра мобильных устройств.

Кабели удобно крепятся в специальные желоба – таким образом, они не свисают и не мешают движению платформы.

Платформа поставляется в собранном виде.

Берегите свое здоровье и оставайтесь активными!

Познакомьтесь со всеми нашими новинками ТМ Fellowes, которые мы хотим предложить из нашего каталога:

Добавить комментарий

Войти с помощью: