В отличие от устоявшегося мнения, постоянное сидение вызывает не только боли в спине. По результатам растущего числа научных исследований, это, кроме того, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака, а также повышает риск ранней смерти от этих заболеваний. Это касается, хотя и в меньшей степени, даже людей, которые часто занимаются спортом. Поэтому сидение также называют — не без оснований — новым курением.
Сидение называют – не без оснований – новым курением!
90% времени, проведенного в офисе, мы сидим. Потому что, с одной стороны, офисная работа — это определяющее обстоятельство современной профессиональной жизни, а с другой — некоторые виды деятельности, которые раньше сопровождались преодолением больших расстояний, теперь осуществляются простым щелчком компьютерной мышки. Это касается не только покупок продуктов и одежды, но и поиска квартиры и посещения ведомственных учреждений.
Сидячий образ жизни – одна из важнейших причин ухудшения самочувствия современного человека:
Сидение более 10 часов в день:
- на 29% увеличивает риск ранней смерти;
- на 48% увеличивает риск возникновения метаболического синдрома;
- на 40% возрастает риск развития сердечно – сосудистых заболеваний, рака и диабета;
- на 50% возрастает риск развития ожирения.
В России заболеваемость ожирением среди взрослого населения в возрасте 18 лет и старше с впервые в жизни установленным диагнозом в 2015 году возросла по сравнению с 2011 годом в 2,3 раза. Прогнозируется тенденция к росту этого показателя:
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются основной причиной смерти в мире: они ежегодно уносят 17,5 миллиона человеческих жизней, и, если не принять меры, это число к 2030 году будет составлять 23 миллиона человек.
Показатель смертности населения России от болезней системы кровообращения на июнь 2017 года составил 614,6 (за аналогичный период 2016 года — 635,3) на 100 тыс. человек. Всего болезнями сердца и сосудов в России страдают более 24 миллионов человек.
Нарушения функций опорно-двигательного аппарата и позвоночника занимают по распространенности второе место после сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку опорно-двигательная система — это наш каркас, опора и основа, то ее разбалансированность провоцирует болезни других систем и отдельных органов, а также снижение подвижности и ухудшение общего состояния организма.
Болезни позвоночника, костей и суставов одинаково свойственны и молодым, и пожилым людям.
Статистика заболеваемости болезнями опорно-двигательного аппарата и позвоночника, по данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) и Минздрава РФ, выглядит так:
Европа | Россия | |
---|---|---|
Страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата | 75% | 85-90% |
Из них обращаются к врачу | 50% | 20% |
Процент нетрудоспособности в связи с болезнями позвоночника | 10-15% | 20-25% |
Специалисты утверждают, что справиться со всеми негативными последствиями сидячего образа жизни можно лишь сделав свою жизнь более активной:
- раз в час нужно обязательно вставать и двигаться, подниматься по ступенькам пешком вместо использования лифта;
- если вам необходимо пообщаться с коллегой, подойдите к нему вместо использования мгновенных сообщений;
- больше ходите пешком, минимизируйте использование автомобиля/общественного транспорта;
- больше проводите времени на свежем воздухе – катайтесь на лыжах, коньках, велосипедах.
Современные технологии позволяют также создать трансформируемое рабочее место – Вы сами можете выбирать в каком положении работать, сидя или стоя.
На рынке есть несколько вариантов решений – это и столы с регулировкой высоты расположения столешницы и специальные платформы, которые устанавливаются на поверхность стола и предоставляют возможность регулировки положения экрана и клавиатуры.
Платформы для работы сидя или стоя Fellowes Lotus Sit-Stand Workstation
Таким образом, вам не нужно покупать новую, дорогостоящую мебель – при помощи платформы для работы сидя – стоя вы трансформируете имеющуюся мебель и сделаете свою жизнь более активной.
Платформа для работы сидя-стоя от Fellowes Lotus Sit-Stand
Добавьте движения в свой рабочий офисный день – возрастет производительность труда, вы будете более активны и жизнерадостны.
Компания Fellowes, как мировой производитель высококачественных эргономичных решений для офиса, разработала эффективное решение проблемы сидячего образа жизни – специальные платформы с возможностью регулировки расположения рабочих поверхностей по высоте – две супер-модели FS-00079 и FS-00099.
Сотрудник может изменить положение за рабочим столом всего за несколько секунд, соблюдая здоровый цикл движения: вставать и двигаться каждые 20 минут, не отрываясь от работы. Это позволяет быть активными в течение всего рабочего дня вместо нездорового длительного сидения в одном положении.
Таким образом, вы сможете оставаться активными в течение всего рабочего дня, чтобы 2-4 часа нашего рабочего времени проходили в движении.
Технология Smooth Lift™ и эргономичные ручки помогают легко менять высоту расположения экрана
22 варианта расположения по высоте и возврат к исходному положению – все движения осуществляются с легкостью, а конструкция остается очень стабильной и надежной.
Платформа рассчитана на мониторы весом до 18 кг.
Две рабочие поверхности также подходят для удобного хранения необходимых мелочей и зарядки и просмотра мобильных устройств.
Кабели удобно крепятся в специальные желоба – таким образом, они не свисают и не мешают движению платформы.
Платформа поставляется в собранном виде.
Берегите свое здоровье и оставайтесь активными!
Познакомьтесь со всеми нашими новинками ТМ Fellowes, которые мы хотим предложить из нашего каталога: